Olvídate de estos alimentos si quieres un abdomen plano

2018-10-04Nathalia Pavón / ELLE Mx

La acumulaci?n de grasa en el abdomen es un mal que afecta a muchas personas, y aunque el metabolismo y la gen?tica tienen mucho que ver, tambi?n es real que la culpable n?mero uno es nuestra alimentaci?n.

Todos so?amos con tener un vientre digno de ser presumido en la playa y con ese objetivo en mente, nos dimos a la tarea de investigar los alimentos que no debemos de comer para conseguirlo. ?Toma nota y disminuye su consumo cuanto antes de tu dieta!


Pan

El pan contienen carbohidratos refinados que causan inflamaci?n y aumento de peso. Esto no significa que debas eliminarlo por completo, sin embargo, si se te antoja mucho, aseg?rate de s?lo comer opciones integrales.


Sal

La sal no te har? engordar, pero s? hinchar? tu estomago e incluso tu cara. Un buen truco es mejor condimentar tu comida con hiervas y especias frescas como el cilantro, jengibre, albahaca y romero.


Alcohol

Odiamos ser aguafiestas, pero s?, tomar demasiado puede hacer que acumules m?s grasa abdominal de lo normal. Y no s?lo hablamos del tipo de alcohol que escojas, sino tambi?n de la cantidad que tomes. ?La regla de dedo? Una bebida por salida.


Refrescos

El gas que contienen inflama el abdomen, pudiendo causar un problema cr?nico si la bebemos demasiado. As? mismo, las sodas contienen azucares artificiales y son altos en fructosa. Consumirla demasiado resultar? en un incremento en la grasa abdominal. Desafortunadamente, el refresco de dieta no hace la diferencia. Es mejor evitarlos por completo.


Carne

Hay de carnes a carnes. Algunas son necesarias y saludables, pues proveen la prote?na necesaria para mejorar tu nivel de energ?a y producci?n de m?sculo. Pero tambi?n existen aquellas que tienen muchas grasas saturadas que se acumulan en lugares no deseados,  como el tocino. Te recomendamos escoger carnes magras como el pollo asado y el pescado.


Jugos de fruta comprados

Los jugos que consigues en el supermercado est?n llenos de endulzantes artificiales, aditivos y jarabe de ma?z alto en fructosa. Si tu meta son los cuadritos de Jessica Biel, mejor prep?ralos en casa. Otra opci?n es hacer infusiones de agua con frutas. Son muy hidratantes y deliciosas.

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