Olvídate de estos alimentos si quieres un abdomen plano

2018-10-04Nathalia Pavón / ELLE Mx

La acumulación de grasa en el abdomen es un mal que afecta a muchas personas, y aunque el metabolismo y la genética tienen mucho que ver, también es real que la culpable número uno es nuestra alimentación.

Todos soñamos con tener un vientre digno de ser presumido en la playa y con ese objetivo en mente, nos dimos a la tarea de investigar los alimentos que no debemos de comer para conseguirlo. ¡Toma nota y disminuye su consumo cuanto antes de tu dieta!


Pan

El pan contienen carbohidratos refinados que causan inflamación y aumento de peso. Esto no significa que debas eliminarlo por completo, sin embargo, si se te antoja mucho, asegúrate de sólo comer opciones integrales.


Sal

La sal no te hará engordar, pero sí hinchará tu estomago e incluso tu cara. Un buen truco es mejor condimentar tu comida con hiervas y especias frescas como el cilantro, jengibre, albahaca y romero.


Alcohol

Odiamos ser aguafiestas, pero sí, tomar demasiado puede hacer que acumules más grasa abdominal de lo normal. Y no sólo hablamos del tipo de alcohol que escojas, sino también de la cantidad que tomes. ¿La regla de dedo? Una bebida por salida.


Refrescos

El gas que contienen inflama el abdomen, pudiendo causar un problema crónico si la bebemos demasiado. Así mismo, las sodas contienen azucares artificiales y son altos en fructosa. Consumirla demasiado resultará en un incremento en la grasa abdominal. Desafortunadamente, el refresco de dieta no hace la diferencia. Es mejor evitarlos por completo.


Carne

Hay de carnes a carnes. Algunas son necesarias y saludables, pues proveen la proteína necesaria para mejorar tu nivel de energía y producción de músculo. Pero también existen aquellas que tienen muchas grasas saturadas que se acumulan en lugares no deseados,  como el tocino. Te recomendamos escoger carnes magras como el pollo asado y el pescado.


Jugos de fruta comprados

Los jugos que consigues en el supermercado están llenos de endulzantes artificiales, aditivos y jarabe de maíz alto en fructosa. Si tu meta son los cuadritos de Jessica Biel, mejor prepáralos en casa. Otra opción es hacer infusiones de agua con frutas. Son muy hidratantes y deliciosas.

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