2022-10-10 / SALUD /

La Salud Mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de nosotros como individuos. Con ella podemos alcanzar un buen desarrollo o estilo de vida, por eso siempre es muy importante cuidarla y darle la mayor importancia. Muchas veces suelen suceder cosas en nuestro entorno que nos hacen descuidarla y por ello te daremos estos sencillos consejos:

• TENER UNA DIETA SALUDABLE Y BALANCEADA
• INTENTAR DORMIR 7 HORAS DIARIAS
• HACER EJERCICO REGULARMENTE
• PRACTICAR ACTIVIDADES PARA LIBERAR EL ESTRÉS (puede ser meditación)
• DATE PERMISO PARA DESCANSAR
• VALIDA TUS EMOCIONES

¿Cómo saber si me hace falta salud mental?

• Cambios extremos de humor
• Sensación constante de cansancio 
• Pensamientos intrusivos
• Llanto fácil e irritabilidad
• Dependes de otros para sentirte bien. 

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