¿Cómo cuidar nuestra Salud Mental?

¿Cómo cuidar nuestra Salud Mental?

2022-10-10 / SALUD /

La Salud Mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de nosotros como individuos. Con ella podemos alcanzar un buen desarrollo o estilo de vida, por eso siempre es muy importante cuidarla y darle la mayor importancia. Muchas veces suelen suceder cosas en nuestro entorno que nos hacen descuidarla y por ello te daremos estos sencillos consejos:

  • TENER UNA DIETA SALUDABLE Y BALANCEADA
  • INTENTAR DORMIR 7 HORAS DIARIAS
  • HACER EJERCICO REGULARMENTE
  • PRACTICAR ACTIVIDADES PARA LIBERAR EL ESTRÉS (puede ser meditación)
  • DATE PERMISO PARA DESCANSAR
  • VALIDA TUS EMOCIONES

¿Cómo saber si me hace falta salud mental?

  • Cambios extremos de humor
  • Sensación constante de cansancio 
  • Pensamientos intrusivos
  • Llanto fácil e irritabilidad
  • Dependes de otros para sentirte bien. 

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