¿Cómo cuidar nuestra Salud Mental?

2022-10-10 / SALUD /
La Salud Mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de nosotros como individuos. Con ella podemos alcanzar un buen desarrollo o estilo de vida, por eso siempre es muy importante cuidarla y darle la mayor importancia. Muchas veces suelen suceder cosas en nuestro entorno que nos hacen descuidarla y por ello te daremos estos sencillos consejos:
- TENER UNA DIETA SALUDABLE Y BALANCEADA
- INTENTAR DORMIR 7 HORAS DIARIAS
- HACER EJERCICO REGULARMENTE
- PRACTICAR ACTIVIDADES PARA LIBERAR EL ESTRÉS (puede ser meditación)
- DATE PERMISO PARA DESCANSAR
- VALIDA TUS EMOCIONES
¿Cómo saber si me hace falta salud mental?
- Cambios extremos de humor
- Sensación constante de cansancio
- Pensamientos intrusivos
- Llanto fácil e irritabilidad
- Dependes de otros para sentirte bien.
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