¿Y si dejo el café?

2020-07-29 / SALUD /

Agencias

Somos miles de personas a quienes no encanta iniciar el día con una taza de café. Y es que esta bebida es parte del día a día en el hogar, la oficina o reuniones.
Pero te has preguntado: ¿qué pasaría en nuestro organismo si dejamos de tomar café?

El café es una bebida multifacética que se consume de diferentes maneras en todo el mundo.  Su sabor puede ser fuerte o sutil.

Y es que no todo es bueno ni malo, de hecho, los efectos son variados y dependen, en

buena medida, del organismo de cada persona.

 

Adiós insomnio

La revista El Sevier afirma que una de las sustancias que se deben evitar si se busca tener

un sueño reparador es la cafeína, misma que está sumamente presente en las tazas de

café ortodoxo.

De manera que, al despedirte del café, es posible que el estímulo que éste le

proporcionaba a tu sistema nervioso se disipe y logres concebir el sueño con mayor

eficacia.

Signos de alerta

Aunque no lo creas, el café contribuye a subir tu estado de ánimo y no sólo eso, gracias a

su composición química también sirve para aumentar el estado de alerta, la atención e

incluso la función cognitiva, lo cual es respaldado por un estudio publicado en Journal of

Alzheimer's Disease.

Así es, existe la posibilidad de que si dejas de consumir café tu atención baje y tu estado

de ánimo disminuya, sin embargo, puedes probar diferentes alternativas alimentarias para

subsanar estos efectos depresores en tu organismo.

Sin manchas amarillas

Seguramente alguna vez has escuchado que el café mancha los dientes, pero ¿qué tan

cierto es esto? Un estudio publicado en la revista Avances en Odontoestomatología lo

confirma y establece que esto se debe a que en el esmalte de los dientes se adhieren

ciertas proteínas contenidas en el café, lo cual da como resultado ciertas manchas

amarillas.

Por ello, es posible que disminuyendo tu consumo veas como estas manchas también se

vuelven menos notorias de manera gradual. Aunque esto debe ser acompañado por una

buena higiene bucal y, si el decoloramiento persiste lo mejor es ir al dentista para tener

una opinión profesional.

 

A controlar el peso

De acuerdo con un artículo publicado por la Clínica Mayo, hay algunas teorías que arman

que la cafeína suprime el apetito y promueve la quema de calorías. Así mismo, estudios

encontraron que el café descafeinado puede contribuir a una pérdida de peso moderada,

por lo cual dejar de consumir café podría hacer que aumentes de peso, no obstante, esto

puede subsanarse con una dieta equilibrada y con ejercicio.

 

Los molestos dolores de cabeza

Según una investigación clínica publicada por The American Journal of Medicine, hay una

asociación no lineal entre la ingesta de bebidas con cafeína y las probabilidades de que

se tenga migraña.  De manera que, si consumes continuamente café y has comenzado a

presentar dolores continuos de cabeza, es probable que estos disminuyan si reduces o

eliminas por completo tu ingesta. Aunque si las molestias persisten lo mejor es que

consultes a un especialista.

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